odpowiedzi do

Z góry mówię, że szukałem tematów na ten temat jednak nie udało mi się znaleźć zadowalającej odpowiedzi. Chodzi mi o to, ze robię tzn.. robiłem 6waidera, teraz robię ABS. Chce się dowiedzieć czy brzuch będzie coraz twardszy, w sensie coraz twardszy bez napinania..? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż [...]

czesc lion98 pisales na moja wp w sprawie plywania, jaki mam trening i takie tam a wiec podaje odpowiedzi? 1)od miesiaca plywam 3 razy w tygodniu 2)trening: brak, to znaczy wchodze do wody i plyne udawanym kraulem ile moge, zazwyczaj jest to jakies 50 metrow a potem przerwa, roznie to z nia bywa ale ........ 3)czy wczesniej plywalem, tak ale tylko [...]

[...] tych ćwiczeń. Nie posiadam, żadnych diet. Przeczytałem wiele postów (będąc jeszcze niezalogowanym) o różnych domowych metodach treningowych, ale żaden nie pasował do moich wymagań sprzętowych. Byłbym również wdzięczny za podpowiedzenie diety, która najlepiej pasowała by do mnie. Proszę o wyrozumiałe odpowiedzi. Z góry bardzo serdecznie dziękuje.

[...] nos. Dzisiaj byłem u laryngologa i w środe ide na składanie. Nos już jest nieznacznie spuchnięty i jest odrobiny krzywy. Czy mogę dzisiaj iść na trening oraz jutro a po zabiegu w piątek czy lepiej sobie odpuścić? Potrzebuje szybkiej odpowiedzi, bo o 14 wybieram sie na trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - __ts__ w dniu 2010-03-01 10:18:48

[...] doradza mi coś innego tak więc chciałbym w końcu ogarnąć sobie plan na 3 dni (pon,śr,pt) i jakąś dietę, która zwiększyłaby jeszcze efekty. proszę o pomoc i z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] mają być spełnione do wagi 100 kg i wzrostu 190 cm (chodzi oczywiścię o taką bardziej rygorystyczną redukcję) 2) W jaki sposób brać suplementy które wypisałem powyżej 3) Jak zabezpieczać mięśnie rano przed/po bieganiu (czy bcaa wystarczy?) Oraz proszę o ogólnie porady, zawsze będą mile widziane :) Pozdrawiam wszystkich, czekam na odpowiedzi :)

[...] po przebudzeniu się na pusty żołądek jeśli mam w planach pójść z rana na około 60-90 minut jazdy na rowerku stacjonarnym (bez treningu siłowego) Trening siłowy robię 4 razy w tygodniu i zawsze przed treningiem zażywam Spalacz dlatego nie wiem czy chcąc robić tylko cardio opłaca się / nie zaszkodzi mi to. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Sukraloza, słodzik obecny w suplementach. Mam do was pytanko czytałem trochę na ten temat. Jest mniej szkodliwa od aspartamu, ale jednak część jest wchłaniana. W jakich porcjach są podawane do np nowego białka: http://www.sfd.pl/NOWE_BIA%C5%81KO!_W_13_PYSZNYCH_SMAKACH!-t562112-s15.html ? Proszę o odpowiedzi poparte argumentami pozdro

[...] polecam dostawa trwala tydzien od momentu zlozenia zamowienia za wysylke 2 kimon zaplacilem ok 40 dolcow, gratis byly 2 koszulki i pas:) na biezaco kontakt mailowy i odpowiedzi na wszystkie pytania w szczegolnosci dotyczace problemu z rozmiarem Polecam gi gamenessa dla mnie jak narazie rewelacja wlasciciel sklepu Ron prosil takze zeby [...]

[...] )z tego co rozumiem, to jeżeli yohimbe jest na potencje, to podnosi poziom testosteronu w organizmie... przy tym daje dobre efekty na siłowni... ale jakie efekty? wie coś ktoś na temat zażywania yohimibium przez sportowców z siłownii? a co do ripped fuel, to może też ktoś się wypowie... czekam na wasze odpowiedzi. dzieki !

Mam 16 lat chciałbym się spytać jaki powinienem mieć trening na masę i jaką ułożyć dietę a może jakaś odżywka do tego ?? Z góry dzięki za odpowiedzi jeżeli czegoś nie napisałem to napiszcie co wam jeszcze potrzebne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa,dieta Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy [...]

[...] ryzyko przetrenowania ze względu na dużą aktywność 6 dni pod rząd? Czy faktycznie takie krótkie aero wpływa negatywnie na robienie masy poprzez wzmożenie katabolizmu? Ile kcal spala się średnio podczas godziny treningu siłowego a godziny wolnego truchtu? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-05-31 01:41:13

[...] w domu ponieważ nie mam możliwości chodzenia na siłke. w Domu mam drążek i hantelki ale mysle ze to sie nie przyda . Szukałem juz tego na forum ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi ;) Tutaj podaje swój plan . Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni : brak [...]

witam ma kilka pytań odnośnie diety jesli moglibyście to prosze o racjonalne odpowiedzi...dzięki; 1 zaczxne od witamin; czy te w tabletkach typu multiwitaminy magnez i inne o podobnej formie, które dostaniemy w kazdej aptece,zawierajace duzo ilośc witamin mozna stosować zamiast tych jakie mozna kupic w sklepach z odżywkami. Jest jakiaś różnica [...]

[...] i do tego może dojdzie atlas ale nie wiem kiedy. Na razie mam w sumie 70 kg obciążenia ale systematycznie dochodzi. Co do diety kiedyś miałem, w tej chwili nic. Ćwiczę trzy razy w tygodniu i trzy razy w tygodniu biegam. Na brzuch mam A6W. Jaki byście polecili trening na rzeźbę całego ciała, w szczególności brzucha? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] polepszyc wyglad ale przede wszystki sile! Co polecacie? chcialbym nie zaczynac od kreatyny bo wiem ze do tego potrzebny jest jakis staz treningowy.Chce abyscie napisali mi jakie polecacie mi suplementy?(i podajcie orentacyjnie ile co kosztuje) Oczywiscie wszystkich dobroczyncow "nagrodze" sog-iem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi! suppressor

[...] macie stosunek do odstajacych uszu u faceta? bo np. gruby i krzywy nos napewno szpeci tak samo jak wystajace zeby. ale co sadzicie o odstajacych uszach? prosze o szczere odpowiedzi :D zwracam sie z prosba do forumowiczow aby powstrzymali sie od glupich komentarzy na temat postu. kazdy ma jakies kompleksy a najlatwiej rozmawia sie o nich na [...]

[...] technicznie dajac czas na regenerację i nie przesadzajac z ciężarem nie dojdzie do żadnej kontuzji i mięśnie będą się dobrze rozwijać. Oczywiście znam o dużo więcej ćwiczeń na barki ale na początek wbrowadze je do fbw i w zależnosci od dnia będe zamieniał na każdym treningu inne ćwiczenie na bark. Z góry dziękuje za profesjonalne odpowiedzi.

[...] poszczególne biegi/jazdy na rowerze. Oczywiscie zdarzy się tak, ze nie bede biegac z kolegą, i wtedy w tym tygodniu sam HIIT. Czy trening+dieta+aeroby w wyzej wymienionej postaci pozwolą mi pozbyc się małej opony, co wiąże się z polepszeniem wyglądu brzucha? Jesli zrzucę te sadło, to czy duzo kg mi ubędzie/duzo cm w ramieniu? Dzieki za odpowiedzi

Witam;)Mam pytanie..Diete mam juz praktycznie ulozona ale chcialbym sie dowiedziec w pelni czy jak bede spozywaj do diety MASS GAINA to czy mam ograniczyc bialka?Chodzi mi o to czy ilosc bialka w gainerze bedzie dobrze zastepowalo innego rodaju bialka z codzinnych prokuktow;) Czyli zalozmy ze moj dizne bedzie wygladal tak(beztreningowy) [...]